Todos os sentimentos produzem alterações em nosso corpo e o estresse não é exceção. Em situação de estresse, o ritmo cardíaco pode subir, a pressão arterial pode aumentar e o sangue é desviado de sua rota, indo para os braços, pernas e cabeça para rapidamente pensar, lutar ou fugir.
Isto é o esperado como sendo resposta temporária para ajudar na sobrevivência, porém quando o estresse se torna crônico, como é o caso de milhões de pessoas que estão lendo este artigo, ele pode trair a saúde, causando danos à saúde intestinal e digestiva.
Sistema digestivo e cérebro são mais ligados do que você pensa!
Problemas que o estresse pode causar no intestino
Como evitar que esse tipo de problema se repita?
O cérebro tem um efeito direto sobre o estômago, como o fato de pensarmos em comer pode libertar ácidos no estômago antes das refeições chegarem lá, por exemplo. E esta ligação pode acontecer nos dois sentidos. Em outras palavras, um intestino perturbado pode enviar sinais para o cérebro, tal como o cérebro perturbado pode enviar sinais para o intestino. Portanto, estômago ou intestinos perturbados podem ser a causa ou o resultado da ansiedade, de stress, ou de depressão. Isto porque o cérebro e o sistema gastrointestinal estão intimamente ligados – tão intimamente que deve ser visto como um sistema.
Problemas que o estresse pode causar no intestino
A resposta ao estresse causa uma série de eventos prejudiciais ao intestino, incluindo:
Redução na absorção de nutrientes
Redução da oxigenação do intestino, em torno de quatro vezes menos fluxo sanguíneo ao sistema digestivo levando à redução do metabolismo
Redução da produção enzimática no intestino – em torno de 20.000 vezes!
O intestino pode afetar nossa mente, emoções e comportamento.. A relação do cérebro com os intestinos, embora há muito tempo conhecida pelas medicinas milenares, como a Medicina Tradicional Chinesa, vem sendo desvendada pelos cientistas ocidentais como causador de desordem emocionais e comportamentais.O intestino é hoje reconhecido como um ‘órgão inteligente’ ou ‘segundo cérebro’ por ter mais neurônios que o cérebro , nele se processam cerca de 50% de toda a dopamina, e 90% da serotonina presentes no organismo. Esses importantes neurotransmissores estão ligados ao prazer e ao bem-estar, respectivamente, sendo que o desequilíbrio nos níveis de dopamina podem causar compulsão, alucinação e delírio. Quanto à serotonina, sua escassez está ligada a baixa autoestima e depressão, e o excesso resulta em ansiedade , e assim podemos dizer que qualquer alteração física ou mental se reflete na aceleração e desaceleração dos movimentos peristálticos – diarreia ou prisão de ventre – , cuja cronicidade gera consequências desastrosa tanto para emoção ou físico e vise-versa. Por isso expressões muitos utilizados como ficar enfezado, sentir um frio na barriga, soltar o intestino de tanto medo… estão intimamente ligadas com mente-intestino.
Não podemos só avaliar um intestino saudável a partir do movimento peristaltismo, outro ponto importante no funcionamento são os microrganismos da flora intestinal, conhecido como microbiota, composta por uma infinidade de bactérias cujas funções vão além da digestão dos alimentos.
As bactérias da flora intestinal por sua vez são colonizados por bactérias boas e ruins, sendo causadores também das desordem das emoções e causando comportamentos de descontrole alimentar e de gatilho de estresses.Ter uma alimentação equilibrada tem um impacto determinante no equilíbrio da microbiota intestinal, podendo ser uma das vias para evitar ou melhorar comportamentos , emoções disfuncionais (ansiedade, depressão, irritabilidade, pânico, estresses) e além de prevenir doenças.
Hoje é muito comum encontrar indivíduos com Disbiose Intestinal “desequilíbrio da flora intestinal” e com consequências as desordens emocionais, por motivos de uma alimentação moderna, que tem um tanto de refinados, aditivados e agrotóxicos, que fazem com que as bactérias boas não sobrevivem e deixando intestino doente.
Como também influencias de uma disfunções da microbiota pode ser provido de indivíduos nascidos de parto normal , que não foram amamentado de leite materno e/ou fizeram uso abusivo de antibióticos ao longo da vida.
Os tratamentos mais efetivos sobre a saúde intestinal são a base de um aporte de suplementos ou alimentos com PROBIÓTICOS , onde contenham bactérias específicas e de quantidades adequadas, para se ter efetivo resultado nas desordens da floral intestinal ou do emocional. E também a introdução de uma alimentação saudável a base de vegetais que dão suporte a bactérias positivas e protetoras do nosso intestino. Os efeitos que os alimentos têm na saúde dependem em parte dos efeitos que têm sobre a composição da comunidade de bactérias do intestino e dos efeitos destas no organismo. Isto nos mostra que ter um intestino saudável pode ser igual a uma mente saudável.
