Os efeitos do estresse no corpo são grandes alertas (ou podem até serem convites) para reavaliarmos a forma como estamos vivendo.
O estresse é uma das grandes mazelas da sociedade atual. Além das relações interpessoais, conhecidas por normalmente já serem desafiadoras, o trabalho, os estímulos constantes da mídia e das redes sociais e o ritmo acelerado da vida são os maiores causadores desse mal.
Embora nem sempre tenhamos o controle de todos os aspectos que compõem a nossa vida, podemos escolher o que nos tira do sério ou não. Se fizermos a escolha errada, a tendência é ser dominado pelo estresse até este se tornar crônico. O estresse não afeta apenas o emocional, como já se sabe, mas também traz diversos prejuízos para o corpo.
Os efeitos do estresse no corpo mais comuns.
Pessoas estressadas costumam a tomar consciência do quanto realmente estão estressadas apenas quando o físico começa a ser afetado. É comum ignorarem os sintomas emocionais por estes serem vistos como fraqueza, desrespeitando as próprias limitações até acabarem no hospital.
Não é à toa que a Síndrome de Burnout, ou do estresse ocupacional, tem se tornando cada vez mais comum em nossa sociedade.
Apesar de condições de trabalho desfavoráveis contribuírem para o estresse no meio corporativo, funcionários viciados em trabalho são mais propensos a desenvolverem a síndrome. Ou seja, precisamos estar atentos aos nossos hábitos, pois eles podem ter um grande papel por trás do estresse que sentimos.
Confira alguns dos efeitos do estresse no corpo abaixo:
*Enxaqueca;
*Dor no peito ou taquicardia;
*Fadiga;
*Dor no estômago;
*Náusea;
*Constipação;
*Diarreia;
*Tremores no corpo;
*Problemas para dormir;
*Alergias na pele (vermelhidão);
*Libido sexual reduzido;
*Boca seca;
*Maxilar tensionado.
Em último caso, quando os níveis de estresse no corpo estão extremamente altos, a pressão alta ou baixa pode ocasionar um mal súbito.
Outra grande preocupação que você deve ter é em relação ao hormônio cortisol, responsável por controlar o estresse. Quando em níveis elevados, afeta o sistema imunológico, baixando a imunidade do corpo. Assim, ficamos mais vulneráveis a doenças e infecções.
Os efeitos do estresse no emocional
Além de afetar a nossa saúde física, todos esses sintomas comprometem também o nosso emocional.
As dores de cabeça consequentemente provocam irritabilidade e ansiedade, pois demoram a passar e surgem em momentos inconvenientes, como durante um dia atarefado no trabalho.
As dores musculares nos deixam inquietos, à procura de maneiras de aliviar o desconforto, mas, mesmo com alongamos e exercícios leves, não conseguimos encontrar o desejado bem-estar.
A dor no peito assusta, preocupa e afeta a nossa motivação e habilidade de concentração nas tarefas diárias. As dores do estômago, devido a sua frequência, podem causar angústia, tristeza e até depressão porque passamos a evitar diversas situações sociais para fugir do mal-estar.
Os efeitos do estresse no comportamento
Os sintomas físicos do estresse também são refletidos em nosso comportamento. As enxaquecas também causam reações exageradas ou anticlimáticas porque não conseguimos processar as situações de forma tranquila. As dores musculares podem levar a acessos de raiva devido ao tamanho desconforto.
Para aliviar as dores do peito, a pessoa estressada pode recorrer ao álcool ou a uma alimentação desregrada. Em outras palavras, desenvolve comportamentos destrutivos. As dores no estômago acabam afetando a disposição para fazer exercícios, o que pode ocasionar o ganho excessivo de peso.
Os efeitos do estresse no corpo, de modo geral, criam pessoas irrequietas, exaustas, com baixa autoestima e que buscam o isolamento social. Os sintomas físicos afetam o nosso emocional que, consequentemente, afeta o nosso comportamento e modo de agir e interagir com o mundo.
Em síntese, o corpo e a mente estão ligados. Quando estamos estressados, a nossa saúde em sua totalidade é prejudicada, colaborando para um estilo de vida cansativo e repleto de inconveniências.
Se você notar que está sem paciência, irritando-se com tudo e todos, e com autoestima baixa, preste atenção em seu corpo. Com uma breve análise dos sintomas, é possível chegar à conclusão de que você está mesmo muito estressado.
Quais são as consequências do estresse crônico?
Se não devidamente combatido, os efeitos do estresse no corpo podem evoluir para doenças graves, como pressão alta, doenças cardiovasculares e obesidade, e transtornos mentais, como depressão, ansiedade e transtornos alimentares, ao longo dos anos.
Outras complicações de saúde ocasionadas pelo estresse crônico englobam problemas menstruais, disfunção sexual, queda de cabe-lo, acne, eczema, gastrite, ulcera estomacal, trombose, diabetes, entre muitos outros.
Quanto mais cedo você procurar reduzir o estresse em sua vida, maiores são as suas chances de evitar o comprometimento de sua saúde física e mental. Mas como desestressar em meio aos compromissos e obrigações? Existe mesmo uma cura para o estresse?
Como manejar o estresse?
Existe, sim, cura e tratamento para o estresse. Para livrar-se completamente dele, é preciso embarcar em uma jornada em direção a uma vida mais saudável tanto física quanto emocionalmente.
Não ignore o mal-estar recorrente dos elevados níveis de estresse em seu corpo. Assim que tiver percepção que algo está realmente afetando a sua saúde, procure um médico para aliviar os sintomas físicos e um psicólogo para identificar a causa do estresse em sua vida.
Fonte: https://www.vittude.com/blog/efeitos-do-estresse-no-corpo/amp/
