Cada paciente tem necessidades diferentes que podem ser atendidas por abordagens bem distintas.
Psicoterapia
A psicoterapia é conduzida por um psicólogo.
Através da aplicação de diferentes técnicas/ metodologias, o psicólogo tem como objetivo orientar o paciente a descobrir e aprender a lidar com as raízes e gatilhos de seu quadro de ansiedade.
A psicoterapia também é de extrema importância para auxiliar em demandas do dia a dia que, quando não resolvidas, podem ocasionar no agravamento de problemas preexistentes ou no surgimento de novos.
Dessa forma, a psicoterapia é uma escolha saudável até pra quem não está passando por problemas mentais.
Medicamentos
Os medicamentos são receitados por um psiquiatra.. Em um primeiro momento costuma fazer parte de um tratamento contra a ansiedade e aos poucos, se necessário com a evolução do tratamento, fazer o desmame da medicação.
Essas mediações são os antidepressivos, ansiolíticos e antipsicóticos. Tem como função controlar os sintomas da ansiedade, ao repor os neurotransmissores em falta, que estimulam o bem-estar, o humor, acalmar/amenizar os sintomas para que o paciente consiga realizar suas atividades e facilitar a condução do tratamento.
Em muitos casos, a combinação da psicoterapia e o uso de medicamentos, é fundamental.
Tratamentos Complementares
A meditação, é algo que permite se concentrar no momento e conter a ação de pensamentos intrusos.. É um hábito que contribui para o bem-estar do paciente e ajuda no combate não só da ansiedade como de outros problemas mentais.
Mesmo sendo difícil no início, criar este hábito sempre no mesmo horário e em 10 minutos, que seja, fará com um tempo uma grande diferença no alívio dos sintomas.
O Exercício físico, auxilia na liberação de neurotransmissores como endorfina e serotonina, proporcionando satisfação e prazer.
Os benefícios da atividade física é grande: condicionamento, reforço para os músculos e ossos, melhorias para o sono, além da sensação de bem-estar e relaxamento.
Busque atividades que lhe façam bem, ao ar livre, em contato com a natureza, aulas de dança e yoga. Descubra uma atividade que você goste.
Não precisa ser triatleta, mas precisa se movimentar..
Existem muitos recursos naturais que têm ação calmante. Como a passiflora, valeriana e os óleos essenciais, que auxiliam no tratamento.
Como Psicoterapeuta, vejo uma vida saudável e preventiva, baseada em uma visão multidisciplinar. Em meus atendimentos, tudo precisa ser analisado e com certeza a mudança de hábito será essencial. Por exemplo, como anda seu sono, sua alimentação e sua rotina.
A regulação do sono é primordial para uma vida saudável. Já que a desregulação é uma característica clássica de pacientes com ansiedade. A hiperexcitação mental, é um dos fatores chaves da dificuldade para dormir.
Alimentação forte, ou seja, alimentação saudável é essencial para o funcionamento do nosso organismo como para controle das doenças mentais..
A falta de nutrientes, vitaminas e sais minerais na nossa dieta, pode afetar a produção de serotonina e dopamina no nosso organismo, levando a sentir ansiedade, mau humor, estresse e depressão.
Muitos alimentos ajudam no controle da ansiedade, assim como muitos potencializam a mesma..
Falar de rotina e disciplina, para um paciente ansioso é uma tarefa e tanto. Mas são elas que irão ajudar a diminuir o nível de estresse no dia a dia.
Ao estabelecer horas e momentos específicos para a realização das tarefas, você estabelece previsibilidade ao seu corpo e sua mente. Acaba sendo mais fácil cumprir tudo o que foi determinado e precisa ser feito.
A criação de bons hábitos e o poder dele, resulta em saúde física e mental.
O tratamento é multidisciplinar e ele só tem sucesso, quando o paciente entende da importância do seu papel e em seguir as orientações de bons profissionais.
