De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), o conceito de saúde mental é definido como “um estado de bem-estar em que um indivíduo percebe suas próprias habilidades, pode lidar com o estresse normal da vida, pode trabalhar de forma produtiva e é capaz de dar uma contribuição para sua comunidade”.
Desta forma, saúde mental não é meramente a ausência de doenças, mas um completo estado de bem-estar físico, mental e social e
Cuidar da saúde mental evita o desencadeamento de diversas doenças, deve ser uma ação tão importante e presente na vida das pessoas quanto o cuidado com o corpo.
Um estilo de vida saudável é importante na eficácia do tratamento das doenças mentais. Alimentação adequada, atividade física e SONO são importantes para o sistema nervoso central, assim como para o restante do corpo”,
A saúde mental afeta os sistemas: imunológico, prejudicando a imunidade e as defesas do organismo; endócrino, aumentando ou diminuindo a produção de certos hormônios; nervoso, interferindo na produção de neurotoxinas (relacionadas a doenças como Mal de Parkinson e Alzheimer), entre outros problemas.
O estresse crônico é um dos principais fatores de degradação da qualidade de vida de um indivíduo. Provoca aumento na produção de hormônios, como adrenalina e cortisol, acarretando desde o aumento da tensão muscular à desregulação da flora intestinal.
Com a pandemia os problemas mentais agravaram significativamente. Segundo a Organização das Nações Unidas (ONU) em maio de 2020, mostra que o isolamento social, o medo de contágio e a perda de pessoas, de empregos ou de situações cotidianas, são fatores diretamente relacionados ao aumento da demanda por serviços de saúde mental.
Os Problemas de saúde mental mais frequentes, são:
*Atraso
*Ansiedade.
*Depressão.
*Demências.
* Baixa energia.
*Desesperança
*Muito sono ou insônia
*Excesso ou ausência de apetite
*Exibição de emoções negativas.
*Dependência de álcool e outras drogas.
*Afastamento de amigos, família e colegas.
*Perturbações psicóticas, como a esquizofrenia.
*Mal-estar psicológico Incapacidade de realizar tarefas diárias.
Não há nenhum exame que indique de forma confiável se uma pessoa desenvolveu uma doença mental. Para um diagnóstico preciso, é imprescindível consultar um profissional da área, como psiquiatra e psicólogos.
Qual o papel do psicólogo na saúde mental?
Para Psicologia, a Saúde Mental de uma pessoa está relacionada à forma como ela reage às exigências da vida e ao modo como harmoniza seus desejos, capacidades, ambições, ideias e emoções. Ter saúde mental é: Estar bem consigo mesmo e com os outros. Aceitar as exigências da vida.
O Psicólogo irá utilizar a terapia como um meio para trabalhar questões e problemas psicológicos e comportamentais. O acompanhamento psicológico, geralmente, é feito através de conversas e técnicas, que o psicoterapeuta irá utilizar, para identificar a raiz desses problemas.
